Analyseer uw slaap, het niveau van uw snurken
Om vooruitgang te boeken in een vakgebied zijn analyse en diagnose doorslaggevend.
Ik raad je daarom aan om een slaapspecialist, KNO, te raadplegen. Hij kan een diagnose stellen en u adviseren.
Daarnaast is het ook belangrijk om jezelf beter te leren kennen, om dit te doen, om je slaap te analyseren, zijn er tegenwoordig veel (digitale) oplossingen.
Verbonden horloges
Deze stellen je in staat om je zuurstofniveau te analyseren en hun algoritmen te gebruiken om af te leiden of je mogelijk aan slaapapneu lijdt (dit is echter geen vervanging van de apparatuur van je KNO-arts: het polygraafdetectieapparaat apneu, dat veel nauwkeuriger is).
Er is ook de Withings Slaapanalysator . Een geconnecteerd apparaat waarmee u, onder de matras geplaatst, een analyse van uw slaap kunt maken: detectie van slaapapneu, slaapmonitoring, hartslag, enz.
toepassingen
Beschikbaar op IOS of Android, ze zullen uw nachten opnemen. Zo heb je de dagelijkse resultaten van je geluidsniveaus. Deze analyse is essentieel, omdat het u in staat stelt om de effectiviteit van uw tests te kennen met de verschillende apparaten, of volgens uw levensstijl, of zelfs de gebruikte methoden.
Bijvoorbeeld Snurkklok:
En je “gevoel”…
“Luister” ook naar je lichaam. Als je op een ochtend in topvorm bent, moet je analyseren waarom. Dit heeft waarschijnlijk verschillende redenen. Herhaal dus de goede gewoonten die voor jou het beste werken.
