Analysoi untasi, kuorsauksen tasoa

Alan edistymiselle analyysi ja diagnoosi ovat ratkaisevia.

Suosittelen siksi ottamaan yhteyttä unilääkäriin, ENT. Hän osaa tehdä diagnoosin ja neuvoa sinua.

Lisäksi on tärkeää tuntea itsesi paremmin, tehdä tämä, analysoida unesi, nyt on monia (digitaalisia) ratkaisuja.

Kytketyt kellot

Niiden avulla voit analysoida happitasoasi ja käyttää niiden algoritmeja päätelläksesi, kärsitkö uniapneasta (tämä ei kuitenkaan korvaa kurkku- ja kurkkulääkärisi laitteita: polygraph-tunnistuslaitteen apnea, joka on paljon tarkempi).

Siellä on myös Withings Sleep Analyzer . Yhdistetty laite, joka patjan alle sijoitetun avulla voit saada analyysin unesta: uniapnean havaitseminen, unen seuranta, syke jne.

Sovellukset

Saatavilla IOS:lle tai Androidille, ne tallentavat yösi. Joten saat päivittäiset tulokset äänitasoistasi. Tämä analyysi on olennainen, koska sen avulla voit tietää testien tehokkuuden eri laitteilla tai elämäntapasi tai jopa käytettyjen menetelmien mukaan.

Esimerkiksi Snoreclock:

Androidille, täältä

Ja IOS täällä

Ja sinun ”tunteesi”…

”Kuuntele” myös kehoasi. Jos olet eräänä aamuna hyvässä kunnossa, sinun on analysoitava miksi. Tämä johtuu todennäköisesti useista syistä. Joten toista niitä hyviä tapoja, jotka toimivat sinulle parhaiten.