{"id":3192,"date":"2023-07-09T09:25:57","date_gmt":"2023-07-09T07:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/antironflement.org\/?p=3192"},"modified":"2023-07-09T09:25:58","modified_gmt":"2023-07-09T07:25:58","slug":"kasvoleuan-lihasten-harjoitukset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/","title":{"rendered":"Kasvoleuan lihasten harjoitukset"},"content":{"rendered":"\n

Yksi kuorsauksen syist\u00e4 on hengitysteiden lihasten rentoutuminen. T\u00e4m\u00e4 lihasten rentoutuminen tapahtuu erityisesti i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 ja rasvan kertymisen vuoksi. Liikalihavuudella on my\u00f6s negatiivinen vaikutus.<\/p>\n\n\n\n

Toimivatko n\u00e4m\u00e4 kuorsauksen vastaiset harjoitukset?<\/h2>\n\n\n\n

Kyll\u00e4, voimme ep\u00e4ill\u00e4, ett\u00e4 hengitysteiden lihasj\u00e4nnityksen parantamisella on positiivinen vaikutus kuorsaukseen.\u00a0Lis\u00e4ksi t\u00e4m\u00e4 perustuu\u00a0brasilialaiseen tutkimukseen, 2015 ja julkaistiin Chest-lehdess\u00e4<\/a>\u00a0. Potilaat onnistuivat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kuorsauksensa tiheytt\u00e4 noin 35 % ja \u00e4\u00e4nenvoimakkuutta 60 %.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 ovat kuorsauksen vastaiset lihasharjoitukset?<\/h2>\n\n\n\n

Harjoitus 1:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ty\u00f6nn\u00e4 kielesi k\u00e4rki suusi kattoa vasten ja pyyhk\u00e4ise sit\u00e4 taaksep\u00e4in 20 kertaa.<\/p>\n\n\n\n

Harjoitus 2:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ty\u00f6nn\u00e4 kielt\u00e4si suusi kattoa vasten 20 kertaa.<\/p>\n\n\n\n

Harjoitus 3:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ty\u00f6nn\u00e4 kielesi takaosaa alasp\u00e4in pit\u00e4en k\u00e4rki kosketuksissa etuhampaiden sis\u00e4puolelle 20 kertaa.<\/p>\n\n\n\n

Harjoitus 4:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nosta pehme\u00e4 kitalaki ja uvula 20 kertaa.<\/p>\n\n\n\n

Harjoitus 5:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Paina etusormella 10 kertaa molemmin puolin poskilihaksen sis\u00e4puolta pois hampaistasi.<\/p>\n\n\n\n

Harjoitus 6:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Nosta kielesi suun kattoon nielt\u00e4ess\u00e4si poskilihaksia j\u00e4nnitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Kuvien l\u00e4hde\u00a0: https:\/\/www.eurekalert.org<\/a><\/p>\n\n\n\n

l\u00e4hde, julkaisu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yksi kuorsauksen syist\u00e4 on hengitysteiden lihasten rentoutuminen. T\u00e4m\u00e4 lihasten rentoutuminen tapahtuu erityisesti i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 ja rasvan kertymisen vuoksi. Liikalihavuudella on my\u00f6s negatiivinen vaikutus. Toimivatko n\u00e4m\u00e4 kuorsauksen vastaiset harjoitukset? Kyll\u00e4, voimme ep\u00e4ill\u00e4, ett\u00e4 hengitysteiden lihasj\u00e4nnityksen parantamisella on positiivinen vaikutus kuorsaukseen.\u00a0Lis\u00e4ksi t\u00e4m\u00e4 perustuu\u00a0brasilialaiseen tutkimukseen, 2015 ja julkaistiin Chest-lehdess\u00e4\u00a0. Potilaat onnistuivat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kuorsauksensa tiheytt\u00e4 noin 35 % ja \u00e4\u00e4nenvoimakkuutta 60 %. Mit\u00e4 ovat kuorsauksen vastaiset lihasharjoitukset? Harjoitus 1: Ty\u00f6nn\u00e4 kielesi k\u00e4rki suusi kattoa vasten ja pyyhk\u00e4ise sit\u00e4 taaksep\u00e4in 20 kertaa. Harjoitus 2: Ty\u00f6nn\u00e4 kielt\u00e4si suusi kattoa vasten 20 kertaa. Harjoitus 3: Ty\u00f6nn\u00e4 kielesi takaosaa alasp\u00e4in pit\u00e4en k\u00e4rki kosketuksissa etuhampaiden sis\u00e4puolelle 20 kertaa. Harjoitus 4: Nosta pehme\u00e4 kitalaki ja uvula 20 kertaa. Harjoitus 5: Paina etusormella 10 kertaa molemmin puolin poskilihaksen sis\u00e4puolta pois hampaistasi. Harjoitus 6: Nosta kielesi suun kattoon nielt\u00e4ess\u00e4si poskilihaksia j\u00e4nnitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Kuvien l\u00e4hde\u00a0: https:\/\/www.eurekalert.org l\u00e4hde, julkaisu<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1233,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"two_page_speed":[],"footnotes":""},"categories":[466],"tags":[],"class_list":["post-3192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-harjoitukset"],"yoast_head":"\nKasvoleuan lihasten harjoitukset - Anti Ronflement<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kasvoleuan lihasten harjoitukset - Anti Ronflement\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yksi kuorsauksen syist\u00e4 on hengitysteiden lihasten rentoutuminen. T\u00e4m\u00e4 lihasten rentoutuminen tapahtuu erityisesti i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 ja rasvan kertymisen vuoksi. Liikalihavuudella on my\u00f6s negatiivinen vaikutus. Toimivatko n\u00e4m\u00e4 kuorsauksen vastaiset harjoitukset? Kyll\u00e4, voimme ep\u00e4ill\u00e4, ett\u00e4 hengitysteiden lihasj\u00e4nnityksen parantamisella on positiivinen vaikutus kuorsaukseen.\u00a0Lis\u00e4ksi t\u00e4m\u00e4 perustuu\u00a0brasilialaiseen tutkimukseen, 2015 ja julkaistiin Chest-lehdess\u00e4\u00a0. Potilaat onnistuivat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kuorsauksensa tiheytt\u00e4 noin 35 % ja \u00e4\u00e4nenvoimakkuutta 60 %. Mit\u00e4 ovat kuorsauksen vastaiset lihasharjoitukset? Harjoitus 1: Ty\u00f6nn\u00e4 kielesi k\u00e4rki suusi kattoa vasten ja pyyhk\u00e4ise sit\u00e4 taaksep\u00e4in 20 kertaa. Harjoitus 2: Ty\u00f6nn\u00e4 kielt\u00e4si suusi kattoa vasten 20 kertaa. Harjoitus 3: Ty\u00f6nn\u00e4 kielesi takaosaa alasp\u00e4in pit\u00e4en k\u00e4rki kosketuksissa etuhampaiden sis\u00e4puolelle 20 kertaa. Harjoitus 4: Nosta pehme\u00e4 kitalaki ja uvula 20 kertaa. Harjoitus 5: Paina etusormella 10 kertaa molemmin puolin poskilihaksen sis\u00e4puolta pois hampaistasi. Harjoitus 6: Nosta kielesi suun kattoon nielt\u00e4ess\u00e4si poskilihaksia j\u00e4nnitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Kuvien l\u00e4hde\u00a0: https:\/\/www.eurekalert.org l\u00e4hde, julkaisu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anti Ronflement\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-09T07:25:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-09T07:25:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"734\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"contact@antironflement.org\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"contact@antironflement.org\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"contact@antironflement.org\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02ba5e0e21f0b8b80ca97a7c0471b68c\"},\"headline\":\"Kasvoleuan lihasten harjoitukset\",\"datePublished\":\"2023-07-09T07:25:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-09T07:25:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/\"},\"wordCount\":159,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\",\"articleSection\":[\"Harjoitukset\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/\",\"name\":\"Kasvoleuan lihasten harjoitukset - Anti Ronflement\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-09T07:25:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-09T07:25:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\",\"width\":734,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/fi\\\/2023\\\/07\\\/09\\\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kasvoleuan lihasten harjoitukset\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/\",\"name\":\"Anti Ronflement\",\"description\":\"Avis et tests des solutions pour moins ronfler\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#organization\",\"name\":\"Anti Ronflement\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/antironflementlogotopgris.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/antironflementlogotopgris.webp\",\"width\":450,\"height\":200,\"caption\":\"Anti Ronflement\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02ba5e0e21f0b8b80ca97a7c0471b68c\",\"name\":\"contact@antironflement.org\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"contact@antironflement.org\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/author\\\/contactantironflement-org\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kasvoleuan lihasten harjoitukset - Anti Ronflement","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Kasvoleuan lihasten harjoitukset - Anti Ronflement","og_description":"Yksi kuorsauksen syist\u00e4 on hengitysteiden lihasten rentoutuminen. T\u00e4m\u00e4 lihasten rentoutuminen tapahtuu erityisesti i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 ja rasvan kertymisen vuoksi. Liikalihavuudella on my\u00f6s negatiivinen vaikutus. Toimivatko n\u00e4m\u00e4 kuorsauksen vastaiset harjoitukset? Kyll\u00e4, voimme ep\u00e4ill\u00e4, ett\u00e4 hengitysteiden lihasj\u00e4nnityksen parantamisella on positiivinen vaikutus kuorsaukseen.\u00a0Lis\u00e4ksi t\u00e4m\u00e4 perustuu\u00a0brasilialaiseen tutkimukseen, 2015 ja julkaistiin Chest-lehdess\u00e4\u00a0. Potilaat onnistuivat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kuorsauksensa tiheytt\u00e4 noin 35 % ja \u00e4\u00e4nenvoimakkuutta 60 %. Mit\u00e4 ovat kuorsauksen vastaiset lihasharjoitukset? Harjoitus 1: Ty\u00f6nn\u00e4 kielesi k\u00e4rki suusi kattoa vasten ja pyyhk\u00e4ise sit\u00e4 taaksep\u00e4in 20 kertaa. Harjoitus 2: Ty\u00f6nn\u00e4 kielt\u00e4si suusi kattoa vasten 20 kertaa. Harjoitus 3: Ty\u00f6nn\u00e4 kielesi takaosaa alasp\u00e4in pit\u00e4en k\u00e4rki kosketuksissa etuhampaiden sis\u00e4puolelle 20 kertaa. Harjoitus 4: Nosta pehme\u00e4 kitalaki ja uvula 20 kertaa. Harjoitus 5: Paina etusormella 10 kertaa molemmin puolin poskilihaksen sis\u00e4puolta pois hampaistasi. Harjoitus 6: Nosta kielesi suun kattoon nielt\u00e4ess\u00e4si poskilihaksia j\u00e4nnitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Kuvien l\u00e4hde\u00a0: https:\/\/www.eurekalert.org l\u00e4hde, julkaisu","og_url":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/","og_site_name":"Anti Ronflement","article_published_time":"2023-07-09T07:25:57+00:00","article_modified_time":"2023-07-09T07:25:58+00:00","og_image":[{"width":734,"height":480,"url":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"contact@antironflement.org","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"contact@antironflement.org","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/"},"author":{"name":"contact@antironflement.org","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#\/schema\/person\/02ba5e0e21f0b8b80ca97a7c0471b68c"},"headline":"Kasvoleuan lihasten harjoitukset","datePublished":"2023-07-09T07:25:57+00:00","dateModified":"2023-07-09T07:25:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/"},"wordCount":159,"publisher":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","articleSection":["Harjoitukset"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/","url":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/","name":"Kasvoleuan lihasten harjoitukset - Anti Ronflement","isPartOf":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","datePublished":"2023-07-09T07:25:57+00:00","dateModified":"2023-07-09T07:25:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/#primaryimage","url":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","contentUrl":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","width":734,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/fi\/2023\/07\/09\/kasvoleuan-lihasten-harjoitukset\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kasvoleuan lihasten harjoitukset"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#website","url":"https:\/\/antironflement.org\/","name":"Anti Ronflement","description":"Avis et tests des solutions pour moins ronfler","publisher":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/antironflement.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#organization","name":"Anti Ronflement","url":"https:\/\/antironflement.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/antironflementlogotopgris.webp","contentUrl":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/antironflementlogotopgris.webp","width":450,"height":200,"caption":"Anti Ronflement"},"image":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#\/schema\/person\/02ba5e0e21f0b8b80ca97a7c0471b68c","name":"contact@antironflement.org","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g","caption":"contact@antironflement.org"},"url":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/author\/contactantironflement-org\/"}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3192"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3193,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3192\/revisions\/3193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}