{"id":2783,"date":"2023-07-04T19:53:49","date_gmt":"2023-07-04T17:53:49","guid":{"rendered":"https:\/\/antironflement.org\/?p=2783"},"modified":"2023-07-04T19:54:12","modified_gmt":"2023-07-04T17:54:12","slug":"cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych"},"content":{"rendered":"\n

Jedn\u0105 z przyczyn chrapania jest rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni dr\u00f3g oddechowych. To rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni wyst\u0119puje zw\u0142aszcza z wiekiem iz powodu gromadzenia si\u0119 t\u0142uszczu. Negatywny wp\u0142yw ma r\u00f3wnie\u017c oty\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Czy te \u0107wiczenia przeciw chrapaniu dzia\u0142aj\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

Tak, mo\u017cemy podejrzewa\u0107, \u017ce poprawa napi\u0119cia mi\u0119\u015bni w drogach oddechowych ma pozytywny wp\u0142yw na chrapanie.\u00a0Co wi\u0119cej, jest to oparte na\u00a0brazylijskim badaniu z 2015 roku i opublikowanym w czasopi\u015bmie \u201eChest\u201d<\/a>\u00a0, pacjentom uda\u0142o si\u0119 zmniejszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 chrapania o oko\u0142o 35%, a g\u0142o\u015bno\u015b\u0107 emisji d\u017awi\u0119ku o 60%.<\/p>\n\n\n\n

Jakie s\u0105 \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni przeciw chrapaniu?<\/h2>\n\n\n\n

\u0106wiczenie 1:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Doci\u015bnij czubek j\u0119zyka do podniebienia i przesu\u0144 go do ty\u0142u 20 razy.<\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenie 2:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Doci\u015bnij j\u0119zyk do podniebienia 20 razy.<\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenie 3:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Popchnij tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 j\u0119zyka w d\u00f3\u0142, trzymaj\u0105c czubek dotykaj\u0105c wewn\u0119trznej strony przednich z\u0119b\u00f3w, 20 razy.<\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenie 4:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Unie\u015b podniebienie mi\u0119kkie i j\u0119zyczek 20 razy.<\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenie 5:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Za pomoc\u0105 palca wskazuj\u0105cego naci\u015bnij 10 razy z ka\u017cdej strony wewn\u0119trzn\u0105 stron\u0119 mi\u0119\u015bnia policzkowego z dala od z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenie 6:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Podczas prze\u0142ykania podnie\u015b j\u0119zyk do podniebienia, nie napinaj\u0105c mi\u0119\u015bni policzk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119\u0107\u00a0: https:\/\/www.eurekalert.org<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u017ar\u00f3d\u0142o, publikacja<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jedn\u0105 z przyczyn chrapania jest rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni dr\u00f3g oddechowych. To rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni wyst\u0119puje zw\u0142aszcza z wiekiem iz powodu gromadzenia si\u0119 t\u0142uszczu. Negatywny wp\u0142yw ma r\u00f3wnie\u017c oty\u0142o\u015b\u0107. Czy te \u0107wiczenia przeciw chrapaniu dzia\u0142aj\u0105? Tak, mo\u017cemy podejrzewa\u0107, \u017ce poprawa napi\u0119cia mi\u0119\u015bni w drogach oddechowych ma pozytywny wp\u0142yw na chrapanie.\u00a0Co wi\u0119cej, jest to oparte na\u00a0brazylijskim badaniu z 2015 roku i opublikowanym w czasopi\u015bmie \u201eChest\u201d\u00a0, pacjentom uda\u0142o si\u0119 zmniejszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 chrapania o oko\u0142o 35%, a g\u0142o\u015bno\u015b\u0107 emisji d\u017awi\u0119ku o 60%. Jakie s\u0105 \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni przeciw chrapaniu? \u0106wiczenie 1: Doci\u015bnij czubek j\u0119zyka do podniebienia i przesu\u0144 go do ty\u0142u 20 razy. \u0106wiczenie 2: Doci\u015bnij j\u0119zyk do podniebienia 20 razy. \u0106wiczenie 3: Popchnij tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 j\u0119zyka w d\u00f3\u0142, trzymaj\u0105c czubek dotykaj\u0105c wewn\u0119trznej strony przednich z\u0119b\u00f3w, 20 razy. \u0106wiczenie 4: Unie\u015b podniebienie mi\u0119kkie i j\u0119zyczek 20 razy. \u0106wiczenie 5: Za pomoc\u0105 palca wskazuj\u0105cego naci\u015bnij 10 razy z ka\u017cdej strony wewn\u0119trzn\u0105 stron\u0119 mi\u0119\u015bnia policzkowego z dala od z\u0119b\u00f3w. \u0106wiczenie 6: Podczas prze\u0142ykania podnie\u015b j\u0119zyk do podniebienia, nie napinaj\u0105c mi\u0119\u015bni policzk\u00f3w. \u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119\u0107\u00a0: https:\/\/www.eurekalert.org \u017ar\u00f3d\u0142o, publikacja<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1233,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"two_page_speed":[],"footnotes":""},"categories":[333],"tags":[],"class_list":["post-2783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cwiczenia"],"yoast_head":"\n\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych - Anti Ronflement<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych - Anti Ronflement\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedn\u0105 z przyczyn chrapania jest rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni dr\u00f3g oddechowych. To rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni wyst\u0119puje zw\u0142aszcza z wiekiem iz powodu gromadzenia si\u0119 t\u0142uszczu. Negatywny wp\u0142yw ma r\u00f3wnie\u017c oty\u0142o\u015b\u0107. Czy te \u0107wiczenia przeciw chrapaniu dzia\u0142aj\u0105? Tak, mo\u017cemy podejrzewa\u0107, \u017ce poprawa napi\u0119cia mi\u0119\u015bni w drogach oddechowych ma pozytywny wp\u0142yw na chrapanie.\u00a0Co wi\u0119cej, jest to oparte na\u00a0brazylijskim badaniu z 2015 roku i opublikowanym w czasopi\u015bmie \u201eChest\u201d\u00a0, pacjentom uda\u0142o si\u0119 zmniejszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 chrapania o oko\u0142o 35%, a g\u0142o\u015bno\u015b\u0107 emisji d\u017awi\u0119ku o 60%. Jakie s\u0105 \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni przeciw chrapaniu? \u0106wiczenie 1: Doci\u015bnij czubek j\u0119zyka do podniebienia i przesu\u0144 go do ty\u0142u 20 razy. \u0106wiczenie 2: Doci\u015bnij j\u0119zyk do podniebienia 20 razy. \u0106wiczenie 3: Popchnij tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 j\u0119zyka w d\u00f3\u0142, trzymaj\u0105c czubek dotykaj\u0105c wewn\u0119trznej strony przednich z\u0119b\u00f3w, 20 razy. \u0106wiczenie 4: Unie\u015b podniebienie mi\u0119kkie i j\u0119zyczek 20 razy. \u0106wiczenie 5: Za pomoc\u0105 palca wskazuj\u0105cego naci\u015bnij 10 razy z ka\u017cdej strony wewn\u0119trzn\u0105 stron\u0119 mi\u0119\u015bnia policzkowego z dala od z\u0119b\u00f3w. \u0106wiczenie 6: Podczas prze\u0142ykania podnie\u015b j\u0119zyk do podniebienia, nie napinaj\u0105c mi\u0119\u015bni policzk\u00f3w. \u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119\u0107\u00a0: https:\/\/www.eurekalert.org \u017ar\u00f3d\u0142o, publikacja\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anti Ronflement\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-04T17:53:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-04T17:54:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"734\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"contact@antironflement.org\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"contact@antironflement.org\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"contact@antironflement.org\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02ba5e0e21f0b8b80ca97a7c0471b68c\"},\"headline\":\"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych\",\"datePublished\":\"2023-07-04T17:53:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-04T17:54:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/\"},\"wordCount\":220,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0106wiczenia\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/\",\"name\":\"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych - Anti Ronflement\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-04T17:53:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-04T17:54:12+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg\",\"width\":734,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/pl\\\/2023\\\/07\\\/04\\\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/\",\"name\":\"Anti Ronflement\",\"description\":\"Avis et tests des solutions pour moins ronfler\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#organization\",\"name\":\"Anti Ronflement\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/antironflementlogotopgris.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/antironflementlogotopgris.webp\",\"width\":450,\"height\":200,\"caption\":\"Anti Ronflement\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02ba5e0e21f0b8b80ca97a7c0471b68c\",\"name\":\"contact@antironflement.org\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"contact@antironflement.org\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/antironflement.org\\\/index.php\\\/author\\\/contactantironflement-org\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych - Anti Ronflement","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych - Anti Ronflement","og_description":"Jedn\u0105 z przyczyn chrapania jest rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni dr\u00f3g oddechowych. To rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni wyst\u0119puje zw\u0142aszcza z wiekiem iz powodu gromadzenia si\u0119 t\u0142uszczu. Negatywny wp\u0142yw ma r\u00f3wnie\u017c oty\u0142o\u015b\u0107. Czy te \u0107wiczenia przeciw chrapaniu dzia\u0142aj\u0105? Tak, mo\u017cemy podejrzewa\u0107, \u017ce poprawa napi\u0119cia mi\u0119\u015bni w drogach oddechowych ma pozytywny wp\u0142yw na chrapanie.\u00a0Co wi\u0119cej, jest to oparte na\u00a0brazylijskim badaniu z 2015 roku i opublikowanym w czasopi\u015bmie \u201eChest\u201d\u00a0, pacjentom uda\u0142o si\u0119 zmniejszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 chrapania o oko\u0142o 35%, a g\u0142o\u015bno\u015b\u0107 emisji d\u017awi\u0119ku o 60%. Jakie s\u0105 \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni przeciw chrapaniu? \u0106wiczenie 1: Doci\u015bnij czubek j\u0119zyka do podniebienia i przesu\u0144 go do ty\u0142u 20 razy. \u0106wiczenie 2: Doci\u015bnij j\u0119zyk do podniebienia 20 razy. \u0106wiczenie 3: Popchnij tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 j\u0119zyka w d\u00f3\u0142, trzymaj\u0105c czubek dotykaj\u0105c wewn\u0119trznej strony przednich z\u0119b\u00f3w, 20 razy. \u0106wiczenie 4: Unie\u015b podniebienie mi\u0119kkie i j\u0119zyczek 20 razy. \u0106wiczenie 5: Za pomoc\u0105 palca wskazuj\u0105cego naci\u015bnij 10 razy z ka\u017cdej strony wewn\u0119trzn\u0105 stron\u0119 mi\u0119\u015bnia policzkowego z dala od z\u0119b\u00f3w. \u0106wiczenie 6: Podczas prze\u0142ykania podnie\u015b j\u0119zyk do podniebienia, nie napinaj\u0105c mi\u0119\u015bni policzk\u00f3w. \u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119\u0107\u00a0: https:\/\/www.eurekalert.org \u017ar\u00f3d\u0142o, publikacja","og_url":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/","og_site_name":"Anti Ronflement","article_published_time":"2023-07-04T17:53:49+00:00","article_modified_time":"2023-07-04T17:54:12+00:00","og_image":[{"width":734,"height":480,"url":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"contact@antironflement.org","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"contact@antironflement.org","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/"},"author":{"name":"contact@antironflement.org","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#\/schema\/person\/02ba5e0e21f0b8b80ca97a7c0471b68c"},"headline":"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych","datePublished":"2023-07-04T17:53:49+00:00","dateModified":"2023-07-04T17:54:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/"},"wordCount":220,"publisher":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","articleSection":["\u0106wiczenia"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/","url":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/","name":"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych - Anti Ronflement","isPartOf":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","datePublished":"2023-07-04T17:53:49+00:00","dateModified":"2023-07-04T17:54:12+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","contentUrl":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/anatomie-et-ronflement-Small.jpg","width":734,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/pl\/2023\/07\/04\/cwiczenia-miesni-szczekowo-twarzowych-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0106wiczenia mi\u0119\u015bni szcz\u0119kowo-twarzowych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#website","url":"https:\/\/antironflement.org\/","name":"Anti Ronflement","description":"Avis et tests des solutions pour moins ronfler","publisher":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/antironflement.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#organization","name":"Anti Ronflement","url":"https:\/\/antironflement.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/antironflementlogotopgris.webp","contentUrl":"https:\/\/antironflement.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/antironflementlogotopgris.webp","width":450,"height":200,"caption":"Anti Ronflement"},"image":{"@id":"https:\/\/antironflement.org\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/antironflement.org\/#\/schema\/person\/02ba5e0e21f0b8b80ca97a7c0471b68c","name":"contact@antironflement.org","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dfff1c9fa8d2e5ee4bc2dbbaffc56dff43b85722161d9ec545327c52eac16a92?s=96&d=mm&r=g","caption":"contact@antironflement.org"},"url":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/author\/contactantironflement-org\/"}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2783"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2785,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783\/revisions\/2785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antironflement.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}