1.0Anti Snorkenhttps://antironflement.orgcontact@antironflement.orghttps://antironflement.org/index.php/author/contactantironflement-org/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="okupSTOATu"><a href="https://antironflement.org/index.php/da/2023/07/07/maxillofacial-muskelovelser/">Maxillofacial muskeløvelser</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://antironflement.org/index.php/da/2023/07/07/maxillofacial-muskelovelser/embed/#?secret=okupSTOATu" width="600" height="338" title="« Maxillofacial muskeløvelser » — Anti Snorken" data-secret="okupSTOATu" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://antironflement.org/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> https://antironflement.org/wp-content/uploads/2022/04/anatomie-et-ronflement-Small.jpg734480En af årsagerne til snorken er afspændingen af ​​musklerne i luftvejene. Denne muskelafspænding sker især med alderen og på grund af ophobning af fedt. Fedme har også en negativ indvirkning. Virker disse antisnorkeøvelser? Ja, vi kan mistænke, at forbedring af muskelspændinger i luftvejene har en positiv effekt mod snorken. Hvad mere er, dette er baseret på en brasiliansk undersøgelse, 2015 og offentliggjort i tidsskriftet « Chest » , patienter formåede at reducere hyppigheden af ​​deres snorken med cirka 35% og lydstyrken af ​​deres lydemissioner med 60%. Hvad er anti snorken muskeløvelser? Øvelse 1: Skub spidsen af ​​din tunge mod mundvigen og skub den tilbage 20 gange. Øvelse 2: Skub din tunge op mod din mund 20 gange. Øvelse 3: Skub bagsiden af ​​din tunge ned, mens du holder spidsen ved at røre indersiden af ​​dine fortænder, 20 gange. Øvelse 4: Løft din bløde gane og drøvle 20 gange. Øvelse 5: Brug din pegefinger til at trykke 10 gange på hver side på indersiden af ​​din kindmuskel væk fra dine tænder. Øvelse 6: Løft din tunge op til mundvigen, mens du sluger, uden at spænde kindmusklerne. Billedkilde : https://www.eurekalert.org kilde, udgivelse