Orsakerna till snarkning

1/ Sex: män snarkar mer än kvinnor

Män har smalare luftvägar än kvinnor, vilket med tiden (när du åldras, se nedan) kommer att orsaka snarkning (i de flesta fall).

2/ Ålder: snarkning ökar med åldern.

Med åldern tappar halsmusklerna ton och vävnaderna blir slappa, vilket kan orsaka snarkning.

Men det bör noteras att med åren kan kurvan vändas. Väldigt gamla människor kan snarka, men det är sant att snarkning också tenderar att minska vid mycket hög ålder.

Snarkning orsakas av vibrationer i halsens mjuka vävnader, särskilt den mjuka gommen (den bakre delen av gommen). Avslappning av muskler under sömnen är delvis orsaken.

Halsmusklerna tappar tonen med åldern, vilket kan minska snarkning hos mycket gamla människor. Man kan uppskatta att snarkningen når sin topp mellan 40 och 60 års ålder. Detta utesluter inte snarkning utanför denna åldersgrupp.

3/ Vikt och kost

Övervikt och fetma främjar daglig snarkning som kan åtföljas av sömnapné.
övervikt och fetma kan orsaka snarkning på grund av ansamling av fett runt halsen som kan komprimera luftvägarna.

En balanserad kost förknippad med en hälsosam livsstil (sportaktivitet) kan minska eller till och med eliminera snarkning.

4/ Nasal eller nasofaryngeal obstruktion

En ”täppt” näsa kan orsakas av en avvikande septum, sinusinflammation, allergier eller till och med stafylokocker.

Nasofaryngeal obstruktion kan också orsakas av förstorade tonsiller eller adenoider.

5/ Att ligga på rygg gör snarkningen värre.

Att sova på rygg kan få tungan att falla tillbaka och blockera dina luftvägar.

6/ Absorptionen av alkohol.

Alkohol slappnar av halsmusklerna och gör därför snarkningen värre.