En av orsakerna till snarkning är avslappning av musklerna i luftvägarna. Denna muskelavslappning sker särskilt med åldern och på grund av ansamling av fett. Fetma har också en negativ inverkan. Fungerar dessa antisnarkningsövningar? Ja, vi kan misstänka att förbättrad muskelspänning i luftvägarna har en positiv effekt mot snarkning. Dessutom är detta baserat på en brasiliansk studie, 2015 och publicerad i tidskriften ”Chest” , patienter lyckades minska frekvensen av sin snarkning med cirka 35% och ljudstyrkan på deras ljudemissioner med 60%. Vad är muskelövningar mot snarkning? Övning 1 : Tryck tungspetsen mot munnen och svep tillbaka den 20 gånger. Övning 2: Tryck upp tungan mot taket av munnen 20 gånger. Övning 3: Tryck ner baksidan av…