-
Åsikt och test av Somnipax Standard T-shirt (med rulle)
Unboxing Kommer från Tyskland är leveranstiden några dagar. Hemma eller på en stafettpunkt, vilket är väldigt praktiskt. Paketet består av en t-shirt, en rulle (som dragkedjas bakom t-shirten i en ficka), samt instruktioner. Allt perfekt skyddat och inslaget i plast. Manualen finns på flera språk: tyska, franska, engelska, italienska, spanska, finska: Allt detta ger redan ett mycket gott intryck av seriositet och professionalism. Kvalitet Du känner genast ett gott intryck av kvalitet. Dessutom är denna t-shirt mycket behaglig att ta på, 100% bomull enligt instruktionerna. Varken för tunn eller för tjock, perfekt för alla fyra årstider. Jag uppskattar också verkligen dess V-ringning som ger den lite mer, estetiskt, vilket gör att den inte…
Vous pourrez aussi aimer
Analysera din sömn, nivån på din snarkning
Sport / Övervikt
Nastent-rörtest och recension (Back2sleep)
-
Magnetisk retractor nasal test
En anordning som skulle öka luften inspirerad av tryck på septum (den centrala delen av näsan, ungefär…). Enligt min mening är det inte särskilt effektivt. Ett enkelt test, vaket, med, sedan utan, visar liten skillnad i uppfattningen av inandad luft. Dessutom tappade jag den en gång av två på natten. Så liten att jag faktiskt tappade några permanent! Slutsats Personligen rekommenderar jag det inte. Pris hittat på nätet: från 10 till 20 € Notera :
Vous pourrez aussi aimer
Sport / Övervikt
Test och bedömning av Oniris oral ortos
Kosten och dess inverkan på snarkning
-
Testa och recensera Hivernyl
Jag har provat många, deras effekter är väldigt varierande. Enligt min mening ger de 2 effekter: god hygien i näsan (lite som tandkräm för tänderna) och deras avsvällande effekt. I båda fallen hjälper de därför till att andas bättre genom näsan. Och därför bidra till att minska snarkning. Denna består av ett väsentligt element, havsvatten, och dessutom mynta och eukalyptus. Sammansättning Havsvatten och smaksatt med mynta och eukalyptus. Effekt Avsvällande, näsrengörande. Slutsats Effekten är därför verkligen märkbar, med en minskning av snarkning på grund av bättre näsandning. Jag rekommenderar att den används dagligen, morgon och kväll före sänggåendet. Pris hittat: 8,90 € (26,70 € för uppsättningen om 3) Notera :
-
Sömnapné
Jag led av sömnapné. Det första du ska göra, om du är osäker, är att konsultera din allmänläkare, sedan eventuellt en ÖNH-sömnspecialist. Med hjälp av ett frågeformulär kommer han att kunna upptäcka eventuell närvaro av överdriven apné. I mitt fall var jag tvungen att kontrollera det med en apparat som han lånade oss över en natt: en apnépolygrafapparat. Exempel: innamed-patient.com Källa: Ameli Mitt resultat var 30, jag var tvungen att genomgå behandling och ta reda på vad som orsakade detta överdrivna antal apnéer. Efter 2 år kunde jag, efter ett nytt test, minska antalet apnéer per timme till 20. I mitt fall var mina lösningar främst bättre näsandning och användning av en oral ortos som hade den dubbla…
-
Kosten och dess inverkan på snarkning
Mat och alkohol Kosten har en inverkan på fettansamlingen i hela kroppen. Inklusive i svalgets vävnader. En hälsosam, balanserad kost rekommenderas därför. Alkoholkonsumtion är skadligt, inte bara för din hälsa, utan också för att begränsa snarkning. Det är faktiskt ingen myt, när du dricker alkohol före sänggåendet tenderar du att snarka mer. Alkohol får musklerna i halsen att slappna av, vilket gör det svårare för luft att passera, därav högre snarkning. En bra kost, utan överskott av alkohol, gör att du också kan sova bättre. Drick eukalyptusörtte eller myntte! Innan du går och lägger dig, drick ett örtte med eukalyptus, detta gör att du kan frigöra dina luftvägar och på så sätt minska din…
-
Sport / Övervikt
Övervikt har en inverkan på snarkningens intensitet. Vilket är vettigt, eftersom fett sitter fast i kroppens alla vävnader, har överskottsfett effekten av att minska luftens passage och orsakar därmed ”ljudet” av snarkning. Därför har sportaktivitet en dubbel effekt: Kroppsfettprocenten Du kan mäta den och övervaka dess utveckling, till exempel med en impedansmätareskala (föredrar en modell med sådana här handtag, annars går strömmen bara genom de nedre extremiteterna). Utvecklingen av denna hastighet kommer säkert att vara relaterad till ljudnivån av din snarkning, så den bör övervakas regelbundet.
-
ÖNH-specialist i sömn och kirurgi
Jag rådfrågade många av dem. Jag råder dig, innan du väljer, att försöka göra en ”början” av analysen av dina problem (se artikel om ”analys”). Således kommer du att kunna välja den läkare som bäst kan svara på ditt problem, enligt hans specialitet. Du bör först prata med din läkare om det. Kontakta sedan en sömnspecialist som kan göra en analys med hjälp av en polygraf och en skanner av näsgångarna. I slutet av denna diagnos kommer han att kunna förklara de lösningar som finns tillgängliga för dig. Lösningar utan operation Efter att polygrafen upptäckte 30 apnéer per timme, designade den här specialisten en anpassad ortos åt mig. Jag har använt det framgångsrikt. Efter att ha…
-
Analysera din sömn, nivån på din snarkning
För att komma vidare inom ett område är analys och diagnos avgörande. Jag råder dig därför att konsultera en sömnspecialist, ÖNH. Han kommer att kunna ställa en diagnos och ge dig råd. Dessutom är det också viktigt att känna sig själv bättre, att göra detta, att analysera sin sömn, det finns nu många (digitala) lösningar. Anslutna klockor Dessa låter dig analysera din syrenivå och använda deras algoritmer för att härleda om du kan lida av sömnapné (däremot ersätter detta inte din ÖNH-läkares utrustning: polygrafdetektionsapparaten apné, som är mycket mer exakt). Det finns också Withings Sleep Analyzer . En ansluten enhet, som, placerad under madrassen, gör att du kan få en analys av din sömn:…
Vous pourrez aussi aimer
Magnetisk retractor nasal test
Sömnapné
Test och bedömning av Oniris oral ortos
-
Test och bedömning av Oniris oral ortos
Innehållet i lådan Principen Snarkning beror på en avslappning av vävnader i svalget. Detta orsakar en förträngning av luftpassagen och snarkning. Att flytta underkäken framåt frigör luftpassagen och begränsar eller eliminerar snarkning. Sömnapné kan också kopplas till denna förträngning, så ortosen kan delvis lösa detta problem. Det är fortfarande viktigt att konsultera en läkare som kommer att kunna bestämma, med hjälp av en polygraf, antalet apnéer per timme som du har (med och utan ortos). Om resultatet är avgörande kommer kvaliteten på sömnen och i synnerhet djupsömnen att förbättras. Justeringar och anpassning av ortosen Du måste först välja den storlek på rännorna som passar din mun bäst (standard eller bred). Lägg dem sedan i…
-
Opinion och nasal retractor test
Denna näsvidgare i plast består av 2 koner. Dessa är beroende av varandra och kopplade till varandra Kotterna, för att göra dem ”lättare”, är inte gjorda av ett block, utan fläktar ut i cirklar. Detta förbättrar passagen av luft och gör dem mer bekväma. Varför en näsupprullare? Snarkning kommer främst från avslappning av vävnaderna i nivå med munandning. Vi tenderar att snarka om vi andas genom munnen. Näsuppdragaren gör det därför möjligt att ge mer bidrag till nasal andning. Fungerande Konerna gör det möjligt att vidga och ta bort något av den inre näsytan och därmed förbättra luftflödet. Vakentest Ett enkelt vaket test, med och utan, visar omedelbart en rejäl ökning av luftflödet, speciellt…
