Kosten och dess inverkan på snarkning

Mat och alkohol

Kosten har en inverkan på fettansamlingen i hela kroppen. Inklusive i svalgets vävnader. En hälsosam, balanserad kost rekommenderas därför.

Alkoholkonsumtion är skadligt, inte bara för din hälsa, utan också för att begränsa snarkning. Det är faktiskt ingen myt, när du dricker alkohol före sänggåendet tenderar du att snarka mer. Alkohol får musklerna i halsen att slappna av, vilket gör det svårare för luft att passera, därav högre snarkning.

En bra kost, utan överskott av alkohol, gör att du också kan sova bättre.

Drick eukalyptusörtte eller myntte!

Innan du går och lägger dig, drick ett örtte med eukalyptus, detta gör att du kan frigöra dina luftvägar och på så sätt minska din snarkning.

Och mynta på morgonen främjar också ”rengöringen” av luftvägarna och lungorna.