Przyczyny chrapania

1/ Płeć: mężczyźni chrapią częściej niż kobiety

Mężczyźni mają węższe drogi oddechowe niż kobiety, co z czasem (w miarę starzenia się, patrz poniżej) powoduje chrapanie (w większości przypadków).

2/ Wiek: chrapanie nasila się wraz z wiekiem.

Z wiekiem mięśnie gardła tracą napięcie, a tkanki stają się wiotkie, co może powodować chrapanie.

Należy jednak zauważyć, że z biegiem lat krzywa może się odwrócić. Bardzo starzy ludzie mogą chrapać, ale prawdą jest, że chrapanie również ma tendencję do zmniejszania się w bardzo podeszłym wieku.

Chrapanie jest spowodowane drganiami tkanek miękkich gardła, w szczególności podniebienia miękkiego (tylnej części podniebienia). Częściową przyczyną jest rozluźnienie mięśni podczas snu.

Mięśnie gardła tracą napięcie wraz z wiekiem, co może zmniejszyć chrapanie u osób w bardzo podeszłym wieku. Szacuje się, że szczyt chrapania przypada między 40 a 60 rokiem życia. Nie wyklucza to chrapania poza tą grupą wiekową.

3/ Waga i dieta

Nadwaga i otyłość sprzyjają codziennemu chrapaniu, któremu może towarzyszyć bezdech senny.
nadwaga i otyłość mogą powodować chrapanie z powodu gromadzenia się tłuszczu wokół szyi, który może uciskać drogi oddechowe.

Zbilansowana dieta połączona ze zdrowym stylem życia (aktywność sportowa) może zmniejszyć lub nawet wyeliminować chrapanie.

4/ Niedrożność nosa lub nosogardzieli

„Zatkany” nos może być spowodowany skrzywioną przegrodą, zapaleniem zatok, alergiami, a nawet gronkowcami.

Niedrożność nosogardzieli może być również spowodowana powiększonymi migdałkami lub migdałkami gardłowymi.

5/ Leżenie na plecach nasila chrapanie.

Spanie na plecach może spowodować cofanie się języka i blokowanie dróg oddechowych.

6/ Wchłanianie alkoholu.

Alkohol rozluźnia mięśnie gardła i tym samym nasila chrapanie.