Jedzenie i alkohol Dieta ma wpływ na gromadzenie się tłuszczu w całym organizmie. W tym w tkankach gardła. Dlatego zalecana jest zdrowa, zbilansowana dieta. Spożywanie alkoholu szkodzi nie tylko zdrowiu, ale także ogranicza chrapanie. Rzeczywiście, to nie mit, że kiedy pijesz alkohol przed snem, masz tendencję do częstszego chrapania. Alkohol powoduje rozluźnienie mięśni gardła, utrudniając przepływ powietrza, stąd głośniejsze chrapanie. Dobra dieta, pozbawiona nadmiaru alkoholu, pozwala też lepiej spać. Pij eukaliptusową herbatę ziołową lub herbatę miętową! Przed pójściem spać wypij ziołową herbatę z eukaliptusem, to pozwoli ci udrożnić drogi oddechowe, a tym samym zmniejszyć chrapanie. A herbata miętowa rano sprzyja również „oczyszczeniu” dróg oddechowych i płuc.