-
Opinia i test koszulki Somnipax Standard (z rolką)
Rozpakowywanie Pochodzący z Niemiec czas dostawy to kilka dni. W domu lub w punkcie przekaźnikowym, co jest bardzo praktyczne. Opakowanie składa się z koszulki, rolki (która jest zapinana za koszulką w kieszeni) oraz instrukcji. Całość doskonale zabezpieczona i opakowana w folię. Instrukcja jest w kilku językach: niemieckim, francuskim, angielskim, włoskim, hiszpańskim, fińskim: Wszystko to już daje bardzo dobre wrażenie powagi i profesjonalizmu. Jakość Od razu czujesz dobre wrażenie jakości. Dodatkowo koszulka ta jest bardzo przyjemna w dotyku, 100% bawełna zgodnie z instrukcją. Ani za cienki, ani za gruby, idealny na wszystkie cztery pory roku. Bardzo doceniam też dekolt w kształcie litery V, który dodaje mu trochę więcej estetyki, przez co nie wygląda jak…
-
Test retraktora magnetycznego nosa
Urządzenie, które zwiększałoby ilość powietrza wdychanego przez nacisk na przegrodę (z grubsza środkową część nosa…). Moim zdaniem jest mało skuteczny. Prosty test, obudzony, z, a następnie bez, pokazuje niewielką różnicę w postrzeganiu wdychanego powietrza. Co więcej, raz na 2 zgubiłem go w nocy. Tak mały, że kilka straciłem na stałe! Wniosek Osobiście nie polecam. Cena znaleziona w sieci: od 10 do 20 € Notatka :
-
Przetestuj i opisz Hivernyl
Próbowałem wielu, ich efekty są bardzo zmienne. Moim zdaniem zapewniają one 2 efekty: dobrą higienę nosa (trochę jak pasta do zębów dla zębów) oraz działanie udrażniające. W obu przypadkach pomagają zatem lepiej oddychać przez nos. A tym samym pomagają zmniejszyć chrapanie. Ten składa się z podstawowego elementu, wody morskiej, a dodatkowo mięty i eukaliptusa. Kompozycja Woda morska i aromatyzowana miętą i eukaliptusem. Efekt Środek zmniejszający przekrwienie, oczyszczający nos. Wniosek Efekt jest więc naprawdę zauważalny, ze zmniejszeniem chrapania dzięki lepszemu oddychaniu przez nos. Polecam do codziennego stosowania, rano i wieczorem przed snem. Znaleziona cena: 8,90 € (26,70 € za zestaw 3 sztuk) Notatka :
-
Bezdech senny
Cierpiałem na bezdech senny. W razie wątpliwości pierwszą rzeczą do zrobienia jest skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym, a następnie ewentualnie laryngologiem. Za pomocą kwestionariusza będzie w stanie wykryć ewentualną obecność nadmiernego bezdechu. W moim przypadku musiałem to sprawdzić za pomocą urządzenia, które nam pożyczył na noc: wariografu bezdechu. Przykład: innomed-patient.com źródło: Ameli Mój wynik 30, musiałam poddać się leczeniu i dowiedzieć się, co jest przyczyną tej nadmiernej liczby bezdechów. Po 2 latach udało mi się zredukować, po nowym teście, liczbę bezdechów na godzinę do 20. W moim przypadku moimi rozwiązaniami były głównie lepsze oddychanie przez nos i zastosowanie ortezy na usta , która miała podwójny efekt zmniejszenia chrapania, a tym samym bezdechu sennego.
-
Dieta i jej wpływ na chrapanie
Jedzenie i alkohol Dieta ma wpływ na gromadzenie się tłuszczu w całym organizmie. W tym w tkankach gardła. Dlatego zalecana jest zdrowa, zbilansowana dieta. Spożywanie alkoholu szkodzi nie tylko zdrowiu, ale także ogranicza chrapanie. Rzeczywiście, to nie mit, że kiedy pijesz alkohol przed snem, masz tendencję do częstszego chrapania. Alkohol powoduje rozluźnienie mięśni gardła, utrudniając przepływ powietrza, stąd głośniejsze chrapanie. Dobra dieta, pozbawiona nadmiaru alkoholu, pozwala też lepiej spać. Pij eukaliptusową herbatę ziołową lub herbatę miętową! Przed pójściem spać wypij ziołową herbatę z eukaliptusem, to pozwoli ci udrożnić drogi oddechowe, a tym samym zmniejszyć chrapanie. A herbata miętowa rano sprzyja również „oczyszczeniu” dróg oddechowych i płuc.
-
Sport / Nadwaga
Nadwaga ma wpływ na intensywność chrapania. Ma to sens, ponieważ tłuszcz gromadzi się we wszystkich tkankach ciała, nadmiar tłuszczu powoduje zwężenie przepływu powietrza, a tym samym powoduje „hałas” chrapania. Dlatego aktywność sportowa ma podwójny efekt: Procent tkanki tłuszczowej Można go mierzyć i monitorować jego ewolucję, np. za pomocą miernika impedancji (najlepiej model z takimi uchwytami, inaczej prąd będzie płynął tylko przez kończyny dolne). Ewolucja tego wskaźnika będzie z pewnością związana z poziomem głośności Twojego chrapania, dlatego należy go regularnie monitorować.
-
Specjalista laryngologii w zakresie snu i chirurgii
Konsultowałem się z wieloma z nich. Radzę przed wyborem spróbować zrobić „początek” analizy swoich problemów (patrz artykuł o „analizie”). W ten sposób będziesz mógł wybrać lekarza, który najlepiej odpowie na Twój problem, zgodnie ze swoją specjalnością. Powinieneś najpierw porozmawiać o tym z lekarzem. Następnie skontaktuj się ze specjalistą od snu, który może przeprowadzić analizę za pomocą wariografu i skanera przewodów nosowych. Pod koniec tej diagnozy będzie w stanie wyjaśnić dostępne rozwiązania. Rozwiązania bez operacji Po wykryciu przez wariograf 30 bezdechów na godzinę specjalista ten zaprojektował dla mnie ortezę na zamówienie. Użyłem go z powodzeniem. Potem, zgubiwszy go, zamówiłem ten . Wypróbowałem również urządzenie do terapii bezdechu przez 3 miesiące. W moim przypadku nie widziałem żadnych rzeczywistych ulepszeń i nadal…
-
Analizuj swój sen, poziom chrapania
Aby osiągnąć postęp w danej dziedzinie, analiza i diagnoza są decydujące. Dlatego radzę skonsultować się ze specjalistą od snu, laryngologiem. Będzie mógł postawić diagnozę i doradzić. Ponadto ważne jest również, aby lepiej poznać siebie, aby to zrobić, przeanalizować swój sen, istnieje obecnie wiele (cyfrowych) rozwiązań. Połączone zegarki Pozwalają one analizować poziom tlenu i wykorzystywać ich algorytmy do wydedukowania, czy cierpisz na bezdech senny (nie zastępuje to jednak wyposażenia lekarza laryngologa: wariograficznego urządzenia do wykrywania bezdechu, które jest znacznie dokładniejsze). Istnieje również analizator Withings. Podłączone urządzenie, które umieszczone pod materacem pozwoli uzyskać analizę Twojego snu: wykrywanie bezdechu sennego, monitorowanie snu, tętno itp. Aplikacje Dostępne na IOS lub Android, będą nagrywać Twoje noce. Więc będziesz mieć…
-
Test i opinia ortezy jamy ustnej Oniris
Zawartość pudełka Zasada Chrapanie jest spowodowane rozluźnieniem tkanek w gardle. Powoduje to zwężenie dróg oddechowych i chrapanie. Przesunięcie żuchwy do przodu uwalnia przepływ powietrza i ogranicza lub eliminuje chrapanie. Bezdech senny może być również powiązany z tym zwężeniem, więc orteza może częściowo rozwiązać ten problem. Konieczna pozostaje konsultacja z lekarzem, który za pomocą wariografu będzie w stanie określić liczbę bezdechów na godzinę (z ortezą i bez). Jeśli wynik jest jednoznaczny, jakość snu, aw szczególności snu głębokiego, ulegnie poprawie. Dopasowanie i dostosowanie ortezy Musisz najpierw wybrać rozmiar rynien, który najlepiej pasuje do twoich ust (standardowy lub szeroki). Następnie zanurz je w misce z wrzącą wodą na 2 minuty i 30 minut. Wyjmij je, odczekaj 15 sekund,…
-
Recenzja retraktora nosa przeciw chrapaniu
Ten plastikowy rozszerzacz do nosa składa się z 2 stożków. Są one współzależne i powiązane ze sobą Stożki, aby były „lżejsze”, nie są wykonane z bloku, ale rozłożone w okręgi. Poprawia to przepływ powietrza i sprawia, że są bardziej komfortowe. Dlaczego retraktor nosa? Chrapanie bierze się głównie z rozluźnienia tkanek na poziomie oddychania przez usta. Jeśli oddychamy przez usta, mamy tendencję do chrapania. Zwijacz nosa umożliwia zatem większy wkład w oddychanie przez nos. Funkcjonowanie Stożki pozwalają poszerzyć i lekko unieść wewnętrzną powierzchnię nosa, a tym samym poprawić przepływ powietrza. Przebudzony test Prosty test czuwania, z i bez, natychmiast pokazuje znaczny wzrost przepływu powietrza, zwłaszcza jeśli masz lekko zatkane nozdrze. Test sytuacji w ciągu jednej…
