De oorzaken van snurken

1/ Seks: mannen snurken meer dan vrouwen

Mannen hebben smallere luchtwegen dan vrouwen, wat na verloop van tijd (naarmate je ouder wordt, zie hieronder) snurken veroorzaakt (in de meeste gevallen).

2/ Leeftijd: snurken neemt toe met de leeftijd.

Met het ouder worden verliezen de keelspieren hun tonus en worden de weefsels slap, wat snurken kan veroorzaken.

Maar er moet worden opgemerkt dat de curve in de loop van de jaren kan worden omgekeerd. Heel oude mensen kunnen snurken, maar het is waar dat het snurken op zeer hoge leeftijd ook minder wordt.

Snurken wordt veroorzaakt door trillingen van de zachte weefsels van de keel, met name het zachte gehemelte (het achterste deel van het gehemelte). Ontspanning van spieren tijdens de slaap is mede de oorzaak.

Keelspieren verliezen tonus naarmate ze ouder worden, wat het snurken bij zeer oude mensen kan verminderen. Geschat kan worden dat snurken zijn hoogtepunt bereikt tussen de 40 en 60 jaar. Dit sluit snurken buiten deze leeftijdsgroep niet uit.

3/ Gewicht en voeding

Overgewicht en obesitas bevorderen dagelijks snurken, wat gepaard kan gaan met slaapapneu.
overgewicht en zwaarlijvigheid kunnen snurken veroorzaken door ophoping van vet rond de nek, waardoor de luchtwegen kunnen worden samengedrukt.

Een uitgebalanceerd dieet in combinatie met een gezonde levensstijl (sportactiviteit) kan snurken verminderen of zelfs elimineren.

4/ Neus- of nasofaryngeale obstructie

Een “verstopte” neus kan worden veroorzaakt door een afwijkend septum, sinusontsteking, allergieën of zelfs stafylokokken.

Nasofaryngeale obstructie kan ook worden veroorzaakt door vergrote amandelen of adenoïden.

5/ Op je rug liggen maakt snurken erger.

Als u op uw rug slaapt, kan uw tong naar achteren vallen en uw luchtwegen blokkeren.

6/ De opname van alcohol.

Alcohol ontspant de keelspieren en verergert daardoor het snurken.