Een van de oorzaken van snurken is het verslappen van de spieren in de luchtwegen. Deze spierverslapping treedt vooral op bij het ouder worden en door ophoping van vet. Obesitas heeft ook een negatieve invloed. Werken deze anti-snurkoefeningen? Ja, we kunnen vermoeden dat het verbeteren van de spierspanning in de luchtwegen een positief effect heeft tegen snurken. Wat meer is, dit is gebaseerd op een Braziliaanse studie uit 2015 en gepubliceerd in het tijdschrift “Chest” , patiënten slaagden erin om de frequentie van hun snurken met ongeveer 35% te verminderen en de luidheid van hun geluidsemissies met 60%. Wat zijn spieroefeningen tegen snurken? Oefening 1 : Duw het puntje van je tong tegen het gehemelte…