Dieet en de impact ervan op snurken

Voedsel en alcohol

Dieet heeft invloed op de vetophoping door het hele lichaam. Inclusief in de weefsels van de keelholte. Een gezonde, evenwichtige voeding is daarom aan te raden.

Alcoholgebruik is schadelijk, niet alleen voor je gezondheid, maar ook om snurken te beperken. Het is inderdaad geen mythe, als je alcohol drinkt voor het slapengaan, heb je de neiging om meer te snurken. Alcohol zorgt ervoor dat de spieren in de keel ontspannen, waardoor de lucht moeilijker kan passeren, waardoor het snurken luider wordt.

Door goed te eten, zonder overmatig alcoholgebruik, slaap je ook beter.

Drink eucalyptus kruidenthee of muntthee!

Drink voor het slapen gaan een kruidenthee met eucalyptus, hierdoor maak je je luchtwegen vrij en vermindert zo je snurken.

En muntthee in de ochtend bevordert ook de “reiniging” van de luchtwegen en longen.