Una delle cause del russare è il rilassamento dei muscoli delle vie aeree. Questo rilassamento muscolare si verifica soprattutto con l’età ea causa dell’accumulo di grasso. Anche l’obesità ha un impatto negativo. Questi esercizi anti russamento funzionano? Sì, possiamo sospettare che il miglioramento della tensione muscolare nelle vie respiratorie abbia un effetto positivo contro il russare. Inoltre, questo è basato su uno studio brasiliano, 2015 e pubblicato sulla rivista “Chest” , i pazienti sono riusciti a ridurre la frequenza del loro russare di circa il 35% e il volume delle loro emissioni sonore del 60%. Quali sono gli esercizi muscolari contro il russamento? Esercizio 1 : Spingi la punta della lingua contro il palato e…