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Opinione e test della maglietta Somnipax Standard (con rullo)
Spacchettamento Provenendo dalla Germania, il tempo di consegna è di pochi giorni. A casa o in un punto di ritrovo, il che è molto pratico. La confezione è composta da una t-shirt, un rotolo (chiuso dietro la t-shirt in una tasca) e le istruzioni. Il tutto perfettamente protetto e avvolto nella plastica. Il manuale è in diverse lingue: tedesco, francese, inglese, italiano, spagnolo, finlandese: Tutto ciò dà già un’ottima impressione di serietà e professionalità. Qualità Si avverte subito una buona impressione di qualità. Inoltre questa t-shirt è molto piacevole al tatto, 100% cotone come indicato nelle istruzioni. Né troppo sottile né troppo spesso, perfetto per tutte e quattro le stagioni. Apprezzo molto anche…
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Test divaricatore nasale magnetico
Dispositivo che aumenterebbe l’aria inspirata dalla pressione sul setto (la parte centrale del naso, all’incirca…). Secondo me non è molto efficace. Un semplice test, da sveglio, con, poi senza, mostra poca differenza nella percezione dell’aria ispirata. Inoltre, una volta su 2, l’ho perso nella notte. Così piccolo che in realtà ne ho persi alcuni in modo permanente! Conclusione Personalmente non lo consiglio. Prezzo trovato in rete: da 10 a 20 € Nota :
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Prova e recensisci Hivernyl
Ne ho provati molti, i loro effetti sono molto variabili. Secondo me danno 2 effetti: una buona igiene del naso (un po’ come il dentifricio per i denti) e il loro effetto decongestionante. In entrambi i casi aiutano quindi a respirare meglio attraverso il naso. E quindi aiuta a ridurre il russare. Questo è composto da un elemento essenziale, acqua di mare, e in aggiunta menta ed eucalipto. Composizione Acqua di mare e aromatizzata con menta ed eucalipto. Effetto Decongestionante, detergente nasale. Conclusione L’effetto è quindi davvero notevole, con una riduzione del russare dovuta ad una migliore respirazione nasale. Ne consiglio l’uso quotidiano, mattina e sera prima di coricarsi. Prezzo trovato: € 8,90 (€ 26,70…
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Apnea notturna
Ho sofferto di apnee notturne. La prima cosa da fare, in caso di dubbio, è consultare il proprio medico di base, poi eventualmente un otorinolaringoiatra del sonno. Utilizzando un questionario, sarà in grado di rilevare l’eventuale presenza di eccessiva apnea. Nel mio caso, ho dovuto controllarlo usando un dispositivo che ci ha prestato, durante la notte: un poligrafo per l’apnea. Esempio: innamed-patient.com Fonte: Ameli Il mio risultato essendo 30, ho dovuto sottopormi a cure e capire cosa causava questo numero eccessivo di apnee. Dopo 2 anni sono riuscito a ridurre, dopo un nuovo test, il numero di apnee orarie a 20. Nel mio caso, le mie soluzioni sono state principalmente una migliore respirazione nasale e l’uso…
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Dieta e il suo impatto sul russare
Cibo e alcol La dieta ha un impatto sull’accumulo di grasso in tutto il corpo. Compreso nei tessuti della faringe. Si raccomanda pertanto una dieta sana ed equilibrata. Il consumo di alcol è dannoso, non solo per la salute, ma anche per limitare il russare. In effetti, non è un mito, quando bevi alcolici prima di coricarti, tendi a russare di più. L’alcol fa rilassare i muscoli della gola, rendendo più difficile il passaggio dell’aria, quindi un russamento più forte. Una buona alimentazione, senza eccessi di alcol, permette anche di dormire meglio. Bevi una tisana all’eucalipto o un tè alla menta! Prima di andare a letto bevete una tisana all’eucalipto, questo vi permetterà di…
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Sport / Sovrappeso
Essere in sovrappeso ha un’influenza sull’intensità del russare. Il che ha senso, poiché il grasso si deposita in tutti i tessuti del corpo, il grasso in eccesso ha l’effetto di restringere il passaggio dell’aria e quindi provoca il “rumore” del russare. Pertanto, l’attività sportiva ha un duplice effetto: La percentuale di grasso corporeo Puoi misurarlo e monitorarne l’evoluzione, ad esempio con una bilancia impedenziometrica (preferisci un modello con maniglie come questo, altrimenti la corrente passerà solo per gli arti inferiori). L’evoluzione di questo tasso sarà sicuramente correlata al livello sonoro del tuo russare, quindi dovrebbe essere monitorato regolarmente.
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Specialista ORL in sonno e chirurgia
Ne ho consultati molti. Ti consiglio, prima di scegliere, di provare a fare un “inizio” di analisi dei tuoi problemi (vedi articolo su “analisi”). Così, potrai scegliere il medico più in grado di rispondere al tuo problema, secondo la sua specialità. Dovresti prima parlarne con il tuo medico. Quindi contatta uno specialista del sonno che può eseguire un’analisi utilizzando un poligrafo e uno scanner dei passaggi nasali. Al termine di questa diagnosi, saprà illustrarvi le soluzioni a vostra disposizione. Soluzioni senza intervento chirurgico Avendo il poligrafo rilevato 30 apnee all’ora, questo specialista ha progettato per me un’ortesi personalizzata. L’ho usato con successo. Poi, avendolo perso, ho ordinato questo . Ho anche provato il dispositivo per la terapia dell’apnea…
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Analizza il tuo sonno, il livello del tuo russare
Per progredire in un campo, l’analisi e la diagnosi sono decisive. Ti consiglio quindi di consultare uno specialista del sonno, otorinolaringoiatra. Sarà in grado di fare una diagnosi e consigliarti. Inoltre è importante anche conoscersi meglio, per fare questo, per analizzare il proprio sonno, ci sono ormai tante soluzioni (digitali). Orologi connessi Questi ti consentono di analizzare il tuo livello di ossigeno e utilizzare i loro algoritmi per dedurre se potresti soffrire di apnea notturna (tuttavia, questo non sostituisce l’attrezzatura del tuo medico ORL: il dispositivo di rilevamento dell’apnea del poligrafo, che è molto più preciso). C’è anche il Withings Sleep Analyzer . Un dispositivo connesso, che, posizionato sotto il materasso, ti permetterà di…
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Test e parere dell’ortesi orale Oniris
Contenuto della scatola Il principio Il russamento è dovuto a un rilassamento dei tessuti della faringe. Provocando così un restringimento del passaggio dell’aria e il russamento. Lo spostamento in avanti della mascella inferiore libera il passaggio dell’aria e limita o elimina il russare. Anche l’apnea notturna può essere collegata a questo restringimento, quindi l’ortesi può risolvere parzialmente questo problema. Resta fondamentale consultare un medico che saprà determinare, tramite un poligrafo, il numero di apnee orarie che si hanno (con e senza ortesi). Se il risultato è conclusivo, la qualità del sonno e in particolare del sonno profondo sarà migliorata. Regolazioni e personalizzazione dell’ortesi Devi prima scegliere la dimensione delle grondaie che meglio si…
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Recensione del divaricatore nasale anti russamento
Questo dilatatore nasale in plastica è composto da 2 coni. Questi sono interdipendenti e collegati tra loro I coni, per renderli più ‘leggeri’, non sono ricavati da un blocco, ma si aprono a ventaglio in cerchi. Questo migliora il passaggio dell’aria e li rende più confortevoli. Perché un divaricatore nasale? Il russamento deriva principalmente dal rilassamento dei tessuti a livello della respirazione orale. Tendiamo a russare se respiriamo attraverso la bocca. Il divaricatore nasale consente quindi di dare un maggiore contributo alla respirazione nasale. Funzionamento I coni permettono di allargare e togliere leggermente la superficie nasale interna e quindi di migliorare il flusso d’aria. Prova di veglia Un semplice test da sveglio, con e…
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