Sport / Sovrappeso
Essere in sovrappeso ha un’influenza sull’intensità del russare. Il che ha senso, poiché il grasso si deposita in tutti i tessuti del corpo, il grasso in eccesso ha l’effetto di restringere il passaggio dell’aria e quindi provoca il “rumore” del russare.
Pertanto, l’attività sportiva ha un duplice effetto:
- Diminuire il grasso e “liberare” la respirazione orale
- Avere uno stile di vita migliore, ad esempio riducendo l’alcol ( vedi il nostro articolo )
La percentuale di grasso corporeo
Puoi misurarlo e monitorarne l’evoluzione, ad esempio con una bilancia impedenziometrica (preferisci un modello con maniglie come questo, altrimenti la corrente passerà solo per gli arti inferiori).
L’evoluzione di questo tasso sarà sicuramente correlata al livello sonoro del tuo russare, quindi dovrebbe essere monitorato regolarmente.
