Ruoka ja alkoholi Ruokavaliolla on vaikutusta rasvan kertymiseen koko kehoon. Myös nielun kudoksissa. Siksi terveellistä, tasapainoista ruokavaliota suositellaan. Alkoholin käyttö on haitallista, ei vain terveydelle, vaan se myös rajoittaa kuorsausta. Se ei todellakaan ole myytti, kun juot alkoholia ennen nukkumaanmenoa, sinulla on taipumus kuorsata enemmän. Alkoholi saa kurkun lihakset rentoutumaan, mikä vaikeuttaa ilman kulkeutumista, mikä lisää kovempaa kuorsausta. Hyvä ruokavalio ilman liiallista alkoholia auttaa myös nukkumaan paremmin. Juo eukalyptusyrttiteetä tai minttuteetä! Ennen nukkumaanmenoa juo yrttiteetä, jossa on eukalyptusta, jolloin voit vapauttaa hengitysteitäsi ja vähentää siten kuorsausta. Ja minttutee aamuisin edistää myös hengitysteiden ja keuhkojen ”puhdistumista”.