-
Mielipide ja testi Somnipax Standard T-paidasta (rullalla)
Pakkauksen avaaminen Saksasta tullessa toimitusaika on muutama päivä. Kotona tai välityspisteessä, mikä on erittäin käytännöllistä. Pakkaus sisältää t-paidan, rullan (joka on vetoketjullinen t-paidan takana taskussa) ja ohjeista. Kaikki täysin suojattu ja muoviin kääritty. Käyttöopas on useilla kielillä: saksa, ranska, englanti, italia, espanja, suomi: Kaikki tämä antaa jo erittäin hyvän vaikutelman vakavuudesta ja ammattitaidosta. Laatu Saat heti hyvän vaikutelman laadusta. Lisäksi tämä t-paita on erittäin miellyttävä koskettaa, 100% puuvillaa ohjeen mukaisesti. Ei liian ohut eikä liian paksu, sopii kaikkiin neljään vuodenaikaan. Arvostan myös todella sen V-kaula-aukkoa, joka antaa sille hieman enemmän esteettistä, joten se ei näytä yksinkertaiselta t-paidalta. On kuitenkin selvää, että kuten mikään nukkumiseen käyttämämme t-paita, se ei kestä ikuisesti. Käytöstäsi riippuen, jonkin ajan…
-
Testaa ja arvioi Hivernyl
Olen kokeillut monia, niiden vaikutukset ovat hyvin vaihtelevia. Mielestäni niillä on kaksi vaikutusta: hyvä nenähygienia (vähän kuin hampaiden hammastahna) ja niiden turvotusta vähentävä vaikutus. Molemmissa tapauksissa ne auttavat siksi hengittämään paremmin nenän kautta. Ja siksi auttaa vähentämään kuorsausta. Tämä koostuu välttämättömästä alkuaineesta, merivedestä ja lisäksi mintusta ja eukalyptuksesta. Sävellys Merivettä ja maustettu mintulla ja eukalypuksella. Vaikutus Dekongestantti, nenän puhdistusaine. Johtopäätös Vaikutus on siis todella havaittavissa, sillä kuorsaus vähenee paremman nenähengityksen ansiosta. Suosittelen päivittäistä käyttöä aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Hinta löydetty: 8,90 € (26,70 € 3 kappaleen setille) Huomautus :
-
Magneettinen nenän sisäänvetäjätesti
Laite, joka lisäisi väliseinään kohdistuvan paineen (karkeasti nenän keskiosa) inspiroimaa ilmaa. Mielestäni se ei ole kovin tehokasta. Yksinkertainen testi, hereillä, sitten ilman, osoittaa vain vähän eroa inspiroidun ilman havainnoissa. Lisäksi, kerran kahdesta, menetin sen yöllä. Niin pieni, että menetin muutaman pysyvästi! Johtopäätös Henkilökohtaisesti en suosittele. Netistä löytynyt hinta: 10-20 € Huomautus :
-
Uniapnea
Kärsin uniapneasta. Jos olet epävarma, sinun on ensin otettava yhteys yleislääkäriin, sitten mahdollisesti ENT-uniasiantuntijaan. Kyselylomakkeen avulla hän pystyy havaitsemaan mahdollisen liiallisen apnean esiintymisen. Minun tapauksessani minun piti tarkistaa se laitteella, jonka hän lainasi meille yön yli: apneapolygrafilaitteella. Esimerkki: innamed-patient.com Lähde: Ameli Tulokseni ollessa 30, minun piti käydä läpi ja selvittää, mikä tämän ylimääräisen apneamäärän aiheuttaa. Kahden vuoden kuluttua pystyin vähentämään apneoiden lukumäärän tunnissa 20:een uuden testin jälkeen. Minun tapauksessani ratkaisuni olivat pääasiassa parempi nenähengitys ja suun ortoosin käyttö , jolla oli kaksinkertainen vaikutus kuorsauksen ja siten uniapnean vähentämiseen.
-
Ruokavalio ja sen vaikutus kuorsaukseen
Ruoka ja alkoholi Ruokavaliolla on vaikutusta rasvan kertymiseen koko kehoon. Myös nielun kudoksissa. Siksi terveellistä, tasapainoista ruokavaliota suositellaan. Alkoholin käyttö on haitallista, ei vain terveydelle, vaan se myös rajoittaa kuorsausta. Se ei todellakaan ole myytti, kun juot alkoholia ennen nukkumaanmenoa, sinulla on taipumus kuorsata enemmän. Alkoholi saa kurkun lihakset rentoutumaan, mikä vaikeuttaa ilman kulkeutumista, mikä lisää kovempaa kuorsausta. Hyvä ruokavalio ilman liiallista alkoholia auttaa myös nukkumaan paremmin. Juo eukalyptusyrttiteetä tai minttuteetä! Ennen nukkumaanmenoa juo yrttiteetä, jossa on eukalyptusta, jolloin voit vapauttaa hengitysteitäsi ja vähentää siten kuorsausta. Ja minttutee aamuisin edistää myös hengitysteiden ja keuhkojen ”puhdistumista”.
-
Urheilu / Ylipaino
Ylipainolla on vaikutusta kuorsauksen voimakkuuteen. Mikä on järkevää, koska rasvaa kerääntyy kaikkiin kehon kudoksiin, ylimääräinen rasva vaikuttaa ilmankulkua kaventaen ja aiheuttaa siten kuorsauksen ”melua”. Siksi urheilutoiminnalla on kaksinkertainen vaikutus: Kehon rasvaprosentti Voit mitata sen ja seurata sen kehitystä esimerkiksi impedanssimittarin asteikolla.(Suosittele mallia, jossa on tällaiset kahvat, muuten virta kulkee vain alaraajojen läpi). Tämän nopeuden kehitys liittyy varmasti kuorsauksen äänitasoon, joten sitä tulee seurata säännöllisesti.
Vous pourrez aussi aimer
Kuorsausta estävän nenän kelauslaitteen katsaus
Uniapnea
Analysoi untasi, kuorsauksen tasoa
-
ENT-asiantuntija nukkuessa ja leikkauksessa
Konsultoin monia heistä. Suosittelen ennen valintaa yrittämään tehdä ”alku” ongelmiesi analyysille (katso artikkeli ”analyysistä”). Siten voit valita lääkärin, joka pystyy parhaiten vastaamaan ongelmaasi, erikoisalansa mukaan. Sinun tulee ensin keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Ota sitten yhteyttä uniasiantuntijaan, joka voi tehdä analyysin polygrafilla ja nenäkäytäviä skannerilla. Tämän diagnoosin lopussa hän pystyy selittämään käytettävissäsi olevat ratkaisut. Ratkaisut ilman leikkausta Koska polygrafi havaitsi 30 apneaa tunnissa, tämä asiantuntija suunnitteli minulle räätälöidyn ortoosin. Olen käyttänyt sitä menestyksekkäästi. Sitten kun kadotin sen, tilasin tämän . Kokeilin myös apneahoitolaitetta 3 kuukauden ajan. Minun tapauksessani en ole nähnyt varsinaisia parannuksia, ja se on edelleen ”raskas” käyttää. Valitsin leikkauksen, katso alla. Ratkaisut leikkauksella Jos harkitaan leikkausta, sinun pitäisi tietää, että kaikilla kurkku- ja kurkku- kurkku-orkesterilla on erikoisuutensa. He tekevät tai…
-
Analysoi untasi, kuorsauksen tasoa
Alan edistymiselle analyysi ja diagnoosi ovat ratkaisevia. Suosittelen siksi ottamaan yhteyttä unilääkäriin, ENT. Hän osaa tehdä diagnoosin ja neuvoa sinua. Lisäksi on tärkeää tuntea itsesi paremmin, tehdä tämä, analysoida unesi, nyt on monia (digitaalisia) ratkaisuja. Kytketyt kellot Niiden avulla voit analysoida happitasoasi ja käyttää niiden algoritmeja päätelläksesi, kärsitkö uniapneasta (tämä ei kuitenkaan korvaa kurkku- ja kurkkulääkärisi laitteita: polygraph-tunnistuslaitteen apnea, joka on paljon tarkempi). Siellä on myös Withings Sleep Analyzer . Yhdistetty laite, joka patjan alle sijoitetun avulla voit saada analyysin unesta: uniapnean havaitseminen, unen seuranta, syke jne. Sovellukset Saatavilla IOS:lle tai Androidille, ne tallentavat yösi. Joten saat päivittäiset tulokset äänitasoistasi. Tämä analyysi on olennainen, koska sen avulla voit tietää testien tehokkuuden eri laitteilla tai elämäntapasi tai…
-
Oniris-suuortoosin testi ja lausunto
Laatikon sisältö Periaate Kuorsaus johtuu nielun kudosten rentoutumisesta. Aiheuttaen siten ilmakanavan supistumista ja kuorsausta. Alaleuan siirtäminen eteenpäin vapauttaa ilman kulkua ja rajoittaa tai poistaa kuorsauksen. Uniapnea voi myös liittyä tähän kaventumiseen, joten ortoosi voi osittain ratkaista tämän ongelman. On edelleen tärkeää kääntyä lääkärin puoleen, joka pystyy määrittämään polygrafia käyttäen, kuinka monta apneaa sinulla on tunnissa (ortoosin kanssa ja ilman). Jos tulos on ratkaiseva, unen ja erityisesti syvän unen laatu paranee. Ortoosin säädöt ja mukautukset Valitse ensin suuhusi parhaiten sopiva kourujen koko (vakio tai leveä). Upota ne sitten kulhoon, jossa on kiehuvaa vettä, 2 minuutiksi 30 minuutiksi. Ota ne ulos, odota 15 sekuntia ja aseta ne sitten ilman suuta ja purista hampaita 2 minuutin ajan. Näin ne…
-
Kuorsausta estävän nenän kelauslaitteen katsaus
Tämä muovinen nenälaajennusaine koostuu kahdesta kartiosta. Nämä ovat toisistaan riippuvaisia ja liittyvät toisiinsa Käpyjä, jotta ne olisivat ”kevyempiä”, ei ole tehty lohkosta, vaan ne on leikattu ympyröiksi. Tämä parantaa ilman kulkua ja tekee niistä mukavampia. Miksi nenän kelauslaite? Kuorsaus tulee pääasiassa kudosten rentoutumisesta suun hengityksen tasolla. Meillä on tapana kuorsata, jos hengitämme suun kautta. Siten nenän sisäänvetäjä mahdollistaa suuremman panoksen nenähengitykseen. Toiminta Kartioiden avulla nenän sisäpintaa voidaan hieman leventää ja irrottaa ja siten parantaa ilmanvirtausta. Awake testi Yksinkertainen hereillä testi, joko ilman ja ilman, osoittaa välittömästi ilmavirran huomattavan paranemisen, varsinkin jos sieraimesi on hieman tukossa. Testi tilanteessa, yhden yön aikana Lupaus pidetään. Tulos on havaittavissa. Se kestää hyvin, en ole menettänyt sitä koko yönä. Sen mukavuus on…
