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Opinión y prueba de la camiseta Somnipax Standard (con rodillo)
Desembalaje Viniendo de Alemania, el tiempo de entrega es de unos días. En casa o en un punto de relevo, que es muy práctico. El paquete consta de una camiseta, un rollo (que se cierra detrás de la camiseta en un bolsillo) e instrucciones. Todo perfectamente protegido y envuelto en plástico. El manual está en varios idiomas: alemán, francés, inglés, italiano, español, finlandés: Todo esto ya da muy buena impresión de seriedad y profesionalidad. Calidad Inmediatamente se siente una buena impresión de calidad. Además, esta camiseta es muy agradable al tacto, 100% algodón tal y como indican las instrucciones. Ni demasiado fino ni demasiado grueso, perfecto para las cuatro estaciones. También aprecio mucho…
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Prueba del retractor nasal magnético
Dispositivo que aumentaría el aire inspirado por presión sobre el tabique (la parte central de la nariz, más o menos…). En mi opinión, no es muy eficaz. Una prueba simple, despierto, con, luego sin, muestra poca diferencia en la percepción del aire inspirado. Además, una vez en 2, lo perdí en la noche. ¡Tan pequeño que en realidad perdí algunos permanentemente! Conclusión Personalmente no lo recomiendo. Precio encontrado en la red: de 10 a 20 € Nota :
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Probar y revisar Hivernyl
He probado muchos, sus efectos son muy variables. En mi opinión, aportan 2 efectos: una buena higiene de la nariz (un poco como el dentífrico para los dientes) y su efecto descongestionante. En ambos casos, por lo tanto, ayudan a respirar mejor por la nariz. Y por lo tanto ayudar a reducir los ronquidos. Éste está compuesto por un elemento esencial, agua de mar, y además menta y eucalipto. Composición Agua de mar y aromatizada con menta y eucalipto. Efecto Descongestionante, limpiador nasal. Conclusión Por lo tanto, el efecto es realmente notable, con una reducción de los ronquidos debido a una mejor respiración nasal. Recomiendo su uso diario, mañana y noche antes de acostarse. Precio…
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Apnea del sueño
Sufría de apnea del sueño. Lo primero que debe hacer, en caso de duda, es consultar a su médico de cabecera, y luego posiblemente a un otorrinolaringólogo. Mediante un cuestionario podrá detectar la posible presencia de apnea excesiva. En mi caso, tuve que comprobarlo con un aparato que nos prestó, de la noche a la mañana: un polígrafo de apnea. Ejemplo: innamed-patient.com Fuente: Ameli Siendo mi resultado 30, tuve que someterme a un tratamiento y averiguar qué estaba causando este número excesivo de apneas. Después de 2 años, pude reducir, después de una nueva prueba, el número de apneas por hora a 20. En mi caso, mis soluciones fueron principalmente una mejor respiración nasal y el…
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La dieta y su impacto en los ronquidos
comida y alcohol La dieta tiene un impacto en la acumulación de grasa en todo el cuerpo. Incluyendo en los tejidos de la faringe. Por lo tanto, se recomienda una dieta sana y equilibrada. El consumo de alcohol es perjudicial, no solo para tu salud, sino también para limitar los ronquidos. De hecho, no es un mito, cuando bebe alcohol antes de acostarse, tiende a roncar más. El alcohol hace que los músculos de la garganta se relajen, lo que dificulta el paso del aire y, por lo tanto, los ronquidos son más fuertes. Una buena alimentación, sin exceso de alcohol, también permite dormir mejor. ¡Beba té de hierbas de eucalipto o té de…
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Deporte / Sobrepeso
El sobrepeso influye en la intensidad de los ronquidos. Lo cual tiene sentido, ya que la grasa se aloja en todos los tejidos del cuerpo, el exceso de grasa tiene el efecto de estrechar el paso del aire y por lo tanto provoca el «ruido» de los ronquidos. Por tanto, la actividad deportiva tiene un doble efecto: El porcentaje de grasa corporal Puedes medirlo y seguir su evolución, por ejemplo con una escala de impedancia (prefiere un modelo con asas como esta, de lo contrario la corriente solo pasará por las extremidades inferiores). La evolución de esta tasa seguramente estará relacionada con el nivel de sonido de sus ronquidos, por lo…
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Otorrinolaringólogo especialista en sueño y cirugía
Consulté a muchos de ellos. Te aconsejo, antes de elegir, que intentes hacer un «comienzo» de análisis de tus problemas (ver artículo sobre «análisis»). Así, podrá elegir al médico que mejor pueda dar respuesta a su problema, según su especialidad. Primero debe hablar con su médico al respecto. Entonces póngase en contacto con un especialista del sueño que puede realizar un análisis utilizando un polígrafo y un escáner de las fosas nasales. Al final de este diagnóstico, podrá explicarle las soluciones disponibles para usted. Soluciones sin cirugía Habiendo detectado el polígrafo 30 apneas por hora, este especialista me diseñó una ortesis a medida. Lo he usado con éxito. Luego, habiéndolo perdido, pedí este . También probé el dispositivo…
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Analiza tu sueño, el nivel de tus ronquidos
Para progresar en un campo, el análisis y el diagnóstico son decisivos. Por lo tanto, le aconsejo que consulte a un especialista en sueño, ENT. Él podrá hacer un diagnóstico y aconsejarle. Además, también es importante conocerse mejor, para hacer esto, para analizar su sueño, ahora hay muchas soluciones (digitales). Relojes conectados Estos te permiten analizar tu nivel de oxígeno y utilizar sus algoritmos para deducir si puedes estar sufriendo de apnea del sueño (sin embargo, esto no reemplaza el equipo de tu otorrinolaringólogo: el dispositivo de detección de apnea del polígrafo, que es mucho más preciso). También está el analizador de sueño Withings . Un dispositivo conectado, que, colocado debajo del colchón, te…
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Prueba y dictamen de la órtesis bucal Oniris
Contenido de la caja El principio El ronquido se debe a una relajación de los tejidos de la faringe. Provocando así un estrechamiento de las vías respiratorias y ronquidos. Mover la mandíbula inferior hacia adelante libera el paso del aire y limita o elimina los ronquidos. La apnea del sueño también puede estar relacionada con este estrechamiento, por lo que la órtesis puede solucionar parcialmente este problema. Sigue siendo fundamental consultar a un médico que podrá determinar, mediante un polígrafo, el número de apneas por hora que tienes (con y sin ortesis). Si el resultado es concluyente, se mejorará la calidad del sueño y en particular del sueño profundo. Ajustes y personalización de…
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Revisión del retractor nasal antirronquidos
Este dilatador nasal de plástico está compuesto por 2 conos. Estos son interdependientes y están conectados entre sí. Los conos, para hacerlos ‘más ligeros’, no están hechos de un bloque, sino que se abren en abanico en círculos. Esto mejora el paso del aire, y los hace más cómodos. ¿Por qué un retractor nasal? El ronquido proviene principalmente de la relajación de los tejidos al nivel de la respiración bucal. Tendemos a roncar si respiramos por la boca. El retractor nasal por lo tanto permite poner más contribución a la respiración nasal. Marcha Los conos permiten ensanchar y despegar ligeramente la superficie nasal interna y así mejorar el flujo de aire. prueba despierto Una…
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