Sport / Übergewicht
Übergewicht hat Einfluss auf die Intensität des Schnarchens. Das macht Sinn, da sich Fett in allen Geweben des Körpers festsetzt. Überschüssiges Fett führt zu einer Verengung der Luftzirkulation und verursacht so das „Geräusch“ des Schnarchens.
Daher hat sportliche Aktivität einen doppelten Effekt:
- Reduzieren Sie Fett und „befreien“ Sie die Mundatmung
- Führen Sie einen besseren Lebensstil, indem Sie zum Beispiel den Alkoholkonsum reduzieren ( siehe unseren Artikel )
Der Körperfettanteil
Sie können ihn messen und seine Entwicklung überwachen, zum Beispiel mit einer Impedanzmessskala. (Bevorzugen Sie ein Modell mit Griffen wie diesem, sonst fließt der Strom nur durch die unteren Gliedmaßen).
Die Entwicklung dieser Rate hängt sicherlich mit der Lautstärke Ihres Schnarchens zusammen und sollte daher regelmäßig überwacht werden.
