Ernährung und ihre Auswirkungen auf das Schnarchen

Essen und Alkohol

Die Ernährung hat Einfluss auf die Fettansammlung im gesamten Körper. Einschließlich im Gewebe des Rachens. Daher empfiehlt sich eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

Alkoholkonsum ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern verhindert auch das Schnarchen. Tatsächlich ist es kein Mythos: Wenn man vor dem Schlafengehen Alkohol trinkt, neigt man dazu, mehr zu schnarchen. Alkohol führt zu einer Entspannung der Rachenmuskulatur, wodurch der Luftdurchtritt erschwert wird und das Schnarchen lauter wird.

Eine gute Ernährung, ohne übermäßigen Alkoholkonsum, lässt Sie auch besser schlafen.

Trinken Sie Eukalyptus-Kräutertee oder Minztee!

Trinken Sie vor dem Schlafengehen einen Kräutertee mit Eukalyptus, das befreit Ihre Atemwege und reduziert so Ihr Schnarchen.

Und auch Minztee am Morgen fördert die „Reinigung“ der Atemwege und der Lunge.